Vitamin Kya Hai Hindi Mein Today New 2020 विटामिन के लाभ

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विटामिन (Vitamin ) मनुष्य शरीर के लिए क्यों जरुरी हैं?  विटामिन की कमी के क्या कारण है और इसका क्या उपाय है आज इस पोस्ट में हम विस्तार से जानेंगे.

Vitamin Kya Hai (विटामिन क्या है?)

विटामिन एक कार्बनिक पदार्थ होते हैं जो हमें खाने कि चीजो से प्राप्त होता हैं विटामिन मनुष्य शरीर के लिए बहुत ही जरुरी हैं अगर मनुष्य शरीर को विटामिन प्राप्त मात्रा में नही मिलता है तो मनुष्य शरीर का होना कोई महत्व नही हैं

विटामिन से मनुष्य शरीर को बहुत लाभ हैं मनुष्य शरीर में विटामिन की पूर्ति के लिए कई प्रकार के खाध्य पदार्थ हैं अगर विटामिन ( Vitamin ) सही मात्रा में नही लिया गया तो कई प्रकार के रोग हमारे शरीर को लग सकते है, इसकी पूर्ति करना बहुत ही जरुरी है अन्यथा हमारा शरीर कुपोषित भी हो सकता हैं.

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विटामिन 6 प्रकार के होते हैं

  • विटामिन ए (A)
  • विटामिन बी (B)
  • विटामिन सी (C)
  • विटामिन डी (D)
  • विटामिन ई (E)
  • विटामिन के (K)

Vitamin Kya Hai Hindi Mein

Vitamin-विटामिन ए (A)

विटामिन ए – की कमी से हमारी आँखों में कमजोरी आ सकती हैं जिससे हमारी आँखों में धुंधला पन आ सकता हैं रात में कम दिखाई दे सकता हैं आँखों में खुजली या जलन भी हो सकती हैं आँखे लाल भी हो सकती है ज्यादा रौशनी को सहन भी नही कर पाते है और वर्धावस्था में मोतिया उतरने लगता है आँखे धुंधली हो जाती है आँखों में जाल बनने लगते है जवानी में मुंह के दांत हिलने लगते है विटामिन ए (A) कि कमी से इस तरह के रोग पैदा हो जाते है.

विटामिन ए (A) – उपाय

विटामिन ए – की हमारे शरीर में कमी ना आये इसलिए मनुष्य शरीर में इसकी पूर्ति के लिए हमें भरपूर मात्रा में – ताज़ी हरी पता गोभी,  धनीया, मुली के पते, पोदीने की हरी पती, गाजर, आम, मख्खन आदि का सेवन करने से उपर दिए गए  विटामिन ए  के रोगों से बच सकते हैं

Vitamin-विटामिन बी (B)

विटामिन बी- कि कमी से जीभ में सुजन आ जाता है और कभी कभी दिल कि धड़कन भी रुक जाती है पेशियों में कमजोरी, अंग भारी, तथा झुन-झुनी होती हैं

विटामिन बी (B)- उपाय

विटामिन बी- कमी कमी की पूर्ति के लिए बंदगोभी, गाजर, अंडे, तथा हरी सब्जी का भरपूर सेवन करे

 


Vitamin-विटामिन सी (C)

विटामिन सी – इसकी कमी से मुंह पिला हो जाता है मसूड़े फूलने लगते है मसुडो में रक्त बहना शुरू हो जाता है दांत टेड़े -मेढे हो जाते है किसी भी प्रकार कि चोट लगने पर आसानी से ठीक नही हो पाता है घाव जल्दी नही भर पाता है विटामिन सी की कमी से मनुष्य कमजोर हो जाता है जिससे उसको चिद-चिड़ा पन हो जाता है और खून में कमी, हदय कमजोर हो जाना सर्दी जुखाम आदि रोग विटामिन सी की कमी से हो जाता हैं

विटामिन सी (C) – उपाय

विटामिन सी – इसकी कमी की पूर्ति के लिए संतरा, निम्बू, मौसमी, रसदार फलो का सेवन करना चाहिए और आंवला का भी भरपूर मात्रा में सेवन करना चाहिए आवला विटामिन सी का पूर्ण रूप से श्रोत है

Vitamin-विटामिन डी (D)

  • विटामिन डी इसकी कमी से दांत तथा हड्डियों का रोग हो जाता है जिससे सुखा रोग कहते है – सुखा रोग से बच्चो कि हड्डिया टेडी मेडी हो जाती है और हड्डिया कमजोर होने लगती है

विटामिन डी- उपाय

विटामिन डी – इसकी कमी कि पूर्ति के लिए सबसे बढ़िया श्रोत है सूर्य की किरने, सूर्य विटामिन डी का बहुत ही अच्चा श्रोत है सूर्य से हमें भरपूर मात्रा में विटामिन डी मिलता है इसका ग्रहण सुबह 7 से 9 बजे तक करे, इसके अलावा शार्क मछली के तेल में भी विटामिन डी परपुर मात्रा में मिलता है

Vitamin-विटामिन ई ( E)

विटामिन ई (E) – इसकी कमी से पुरुषो में नपुंसकता देखने को मिलती है और महिलाओ कि बात करू तो महिलाओ में बच्चा ना पैदा होना समस्याओ का सामना करना पड़ सकता है अगर बच्चा पैदा हो जाता है तो बच्चे में खून की कमी देखने को मिलती है

विटामिन ई (E)- उपाय

इसकी कमी की पूर्ति के लिए मक्का, मटर, जौ, आदि धान का भरपूर सेवन करने से विटामिन ई की कमी को पूरा किया जा सकता हैं

Vitamin-विटामिन (K)

विटामिन के – इसके कमी से मनुष्य के शरीर में खून नही झमता है

विटामिन के (K) – उपाय

इसकी पूर्ति के लिए पालक, गोभी, सोयाबीन, चावल के छिलके का भरपूर सेवन करने से विटामिन के का निदान पाया जा सकता है

Note: उपर दिए गए उपाय हम रोज जिन्दगी में करते है और ये सभी आयुर्वेदिक है इन सभी खद्यो का अपनी जिन्दगी में लाये इसके सेवन से आप को विटामिन से Related कोई भी समस्या नही आएगी … अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से सलाह जरूर ले.

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